Exigences de base en matière d'entraînement physique de la Force aérienne

Pour obtenir votre diplôme de l'entraînement militaire de base de la Force aérienne (AFBMT), vous devez passer un test de condition physique. Le test consiste en une course chronométrée, des pompes et des redressements assis.

Avant d’arriver à l’entraînement de base, vous devrez vous préparer à respecter les normes minimales d’arrivée en bonne forme physique.

Gardez à l'esprit que ces normes sont pour AFBMT seulement. Ce ne sont pas les normes de condition physique que vous devrez maintenir après le traitement de base. Après l’entraînement de base, l’armée de l’air impose des tests de condition physique différents aux aviateurs au moins une fois par an.

Normes de niveau de récompense pour AFBMT

Outre les normes minimales de base relatives à la condition physique lors de l'entraînement, que la Force aérienne appelle la norme Liberator, il existe deux normes de niveau de récompense. Afin d'être pris en considération pour une éventuelle sélection en tant que diplômé d'honneur de la formation de base, vous devez satisfaire à la norme Thunderbolt.

Ceux qui peuvent se conformer au standard le plus élevé, le standard Warhawk, reçoivent un t-shirt spécial, un certificat de reconnaissance et un laissez-passer supplémentaire pour la ville le week-end de remise des diplômes (cela signifie qu'ils peuvent également se rendre hors de la base le dimanche suivant, comme d'habitude vendredi après-midi et samedi).

Ceux qui échouent à l’évaluation finale du PT, mais qui sont très proches, se voient généralement offrir une occasion supplémentaire de le réussir le lendemain. Un échec signifie presque toujours de se "recycler" pendant quelques semaines pour un vol précédent, donnant ainsi à la recrue plus de temps pour se mettre en forme.

Formation de base de la Force aérienne

Exigences de forme physique masculine
la norme	Run 2 miles	Run (1.5 miles)	Push-Ups (1 minute)	Sit-Ups (1 minute)	Pull-Ups (sans limite de temps)
Libérateur (normes minimales de diplomation)	16:45	11:57	45	50	0
Coup de foudre (normes minimales pour les diplômés d'honneur)	14:15	8:55	62	70	4
Warhawk (plus haut niveau)	13:30	8:08	75	80	10
Exigences de conditionnement physique féminin
la norme	Run 2 miles	Run (1.5 miles)	Push-Ups (1 minute)	Sit-Ups (1 minute)	Pull-Ups (sans limite de temps)
Libérateur (normes minimales d'obtention du diplôme)	16:45	13:56	27	50	0
Coup de foudre (normes minimales pour les diplômés d'honneur)	16:00	11:33	37	60	2
Warhawk (plus haut niveau)	15:00	10:55	40	75	5

Conseils pour se mettre en forme avant l'entraînement de base

D'abord, établissez un plan. Si vous arrivez à un entraînement de base avec une condition physique médiocre, vous ne pourrez probablement pas respecter la norme et vous risquez une ou plusieurs blessures dues à une utilisation excessive, telles qu'attelles du tibia, tendinite ou fractures de stress. Si elle est suffisamment blessée, une recrue sera lancée pour soigner sa blessure ou renvoyée chez elle.

Commencez à être actif tôt. La formation militaire est un travail à temps plein et la formation de base consiste en de longues journées et de longues nuits pendant plusieurs semaines. Prendre l'habitude de s'entraîner le matin, d'aller à l'école ou au travail pendant la journée, puis de faire quelque chose le soir comme une autre séance d'entraînement, un sport ou des études sont des moyens de préparer le corps et l'esprit à de longues journées de travail.

Aucune routine de gymnastique de 30 minutes ne vous prépare à la journée complète d’entraînement militaire. Vous devez apprendre à mettre le temps.

Si vous êtes en surpoids, même si vous êtes à la limite, ou si vous vous approchez des normes maximales de masse grasse, commencez encore plus tôt, car vous ne pourrez probablement pas partir en formation de base. Commencez par des activités aérobiques sans impact, puis progressez dans la course à pied et la callisthénie pour vous préparer correctement aux rigueurs de l'entraînement et du test de condition physique.