Entraînement physique de base de la Force aérienne

En 2003, le chef d'état-major de l'armée de l'air (le plus haut gradé de l'armée de l'air) en avait assez que l'armée de l'air soit surnommée le service de «wimp», en ce qui concerne les exigences de condition physique, et il a décidé de durcir les normes. Il a commencé par l'entraînement militaire de base de l'armée de l'air (AFBMT).

Les recrues subissent à présent une première évaluation de leur condition physique à leur arrivée à la base de la Force aérienne et doivent réussir un dernier test de conditionnement physique avant de pouvoir obtenir leur diplôme. Dans l'intervalle, les recrues font de l'exercice - beaucoup. Lorsque le meilleur joueur a fait le changement, la condition physique de base de l'entraînement de la Force aérienne (désormais appelée PRT, ou entraînement de préparation physique) est passée de trois ou quatre jours par semaine à six jours par semaine.

Le programme d'ESP, six jours par semaine, comprend trois jours de course aérobique et trois jours d'entraînement d'endurance musculaire. Toutes les sessions de l'EEP commencent par 15 à 20 minutes d'étirement.

Les courses consistent en des sessions de 40 minutes de course de groupe, de course à pied et de six courses par intervalles de 30 secondes séparées par une marche rapide. Chaque semaine, les stagiaires sont chronométrés sur une course de deux milles (la course de deux milles n'est pas un échec ou un échec, mais si vous ne réussissez pas bien, vous pouvez vous attendre à une attention individuelle de votre TI, et ce n'est jamais une bonne chose. chose).

L'entraînement en endurance musculaire prend jusqu'à 48 minutes sur un circuit de crunchs, de levées de jambes, de pompes, de coups de pied flottants et de tractions. Celles-ci sont conçues pour améliorer rapidement la partie supérieure du corps et la force abdominale.