Exigences en matière de poids et de condition physique du Corps des Marines

Selon l'Ordre du Corps des Marines de 2008 6110.3 W / CH 1 de l'officier du commandant, les normes actuelles de taille et de poids de tous les Marines (hommes et femmes) sont répertoriées dans ce lien.

• Graphiques de poids masculins
• Tableaux de poids féminins

Si un marin ne respecte pas les normes de taille et de poids, il subira le test de bande de circonférence qui mesure le cou et l’estomac. En utilisant un algorithme de pourcentage de graisse corporelle, tant que les Marines sont inférieurs aux pourcentages de graisse corporelle suivants, ils respectent la norme:

Le Marine Corps a modifié ses normes en matière de graisse corporelle à compter du 11 août 2008. Ces nouvelles normes sont les suivantes:

• MÂLE17-26 ans: 18% 27-39 ans: 19% 40-45 ans: 20% 46 ans et plus: 21%

  FEMELLE

  17-26 ans: 26%

  27-39 ans: 27%

  40-45 ans: 28%

  46 ans et plus: 29%

Remarque

De nombreux Marines ont beaucoup de muscle et moins de graisse corporelle, et les normes de taille / poids actuelles ne reflètent pas avec précision une personne qui a plus de muscle que de graisse corporelle.

Si un marine échoue: Tous les Marines doivent maintenir leur poids et leur masse grasse conformément aux normes du Corps des Marines. Les marines dont le poids est supérieur à celui autorisé sur les cartes liées ci-dessous doivent subir une mesure de la masse grasse. Ceux qui respectent les normes de corps gras du Corps des Marines sont inscrits au programme de composition corporelle (BCP).

Chaque marine doit être en bonne forme physique, peu importe son âge, son grade ou son affectation. Les Marines doivent réussir un test de condition physique (PFT) semestriel.

Les événements de l'USMC PFT sont: Crunches - 2 minutes, maximum de représentants, course chronométrée de 3 miles.

Le Corps des marines a mis au point un test d’aptitude physique au combat (CFT), que tous les Marines doivent réussir, en plus du test standard d’aptitude physique du corps marin (PFT). Le système de classement de la Marine Corps CFT établit des points pour ces événements et ceux-ci compteront pour les points de promotion du Marine Corps, comme le fait actuellement la PFT.

Le Marine Corps CFT comprend les événements suivants:

Course de 880 verges. Les Marines porteront des bottes et un uniforme de camouflage (pantalon et t-shirt) pendant 880 verges.

Ammo Can Lifts. Les Marines vont lever une boîte de munitions de 30 livres du sol, au-dessus de leurs têtes autant de fois que possible en deux minutes.

Manoeuvre sous le feu. Les marines doivent parcourir un parcours de 300 verges et effectuer les tâches spécifiées dans les délais impartis. Les tâches comprennent:

• Se déplaçant dans une course rapide pour 10 mètres, puis un grand rampant pour un autre 15 mètres.
• Faites glisser une victime pendant 10 mètres tout en zigzaguant à travers plusieurs cônes. Soulevez ensuite la victime et portez-la à une course de 65 verges.
• Emportez deux boîtes de munitions de 30 livres pour 75 verges, tout en zigzaguant à travers une série de cônes.
• Lancez une grenade factice de 22 mètres et placez-la dans un cercle de cibles marqué.
• Effectuez trois pompes, ramassez les deux canettes de 30 livres et foncez jusqu'à la ligne d'arrivée.

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Stew Smith est un ancien Navy SEAL et un auteur en conditionnement physique certifié comme spécialiste en force et conditionnement physique (CSCS) auprès de la National Strength and Conditioning Association.