Comment être une mère au foyer heureuse et en bonne santé

La vie d'une mère au foyer est pleine de moments intéressants. Certains moments, vous vous sentez comme Supermaman, d’autres vous permettent d’atteindre l’aspirine. Prenez bien soin de votre bien-être émotionnel grâce à ces conseils simples qui vous permettront d'être une mère au foyer heureuse et en bonne santé, prête à tout.

Prenez du temps pour vous-même

Lorsque vous avez un enfant pour la première fois, vous voulez automatiquement être avec eux 24/7. Au bout d'un moment, les murs se ferment et vous pourriez commencer à manquer d'air. Il devrait y avoir un équilibre. Les mères hésitent à l'admettre à quiconque, mais nous avons parfois besoin d'une mini-escapade de la part de nos enfants.

Faire une promenade. Lire un livre. Aller faire un tour.

Rappelez-vous les activités de détente que vous avez apprécié avant d'avoir des enfants? Revisitez-les. Vous n'aurez pas le temps de tricoter un pull en une seule séance, mais chaque minute de paix vous rajeunira.

Engagez-vous à prendre des pauses régulières loin de vos enfants. Il est facile d'éliminer l'importance du "temps libre", mais il est essentiel de vous empêcher de vivre l'épuisement professionnel de votre mère.

Prenez le temps pour votre conjoint

Une bonne attitude mentale en tant que mère à la maison consiste à partager du temps de qualité avec votre conjoint. Il est crucial que votre temps passé ensemble soit plus que simplement être dans la même pièce, l’un de vous regardant l’ordinateur et l’autre regardant les chaînes de télévision.

Les sorties nocturnes à part entière sont bien, mais elles ne sont pas toujours pratiques. Essayez de passer du temps ensemble à la maison tous les jours pour une interaction en face à face.

Planifiez avec votre mari des activités qui ne sont que pour vous deux. Jouer aux cartes. Parlez de votre journée. Mettez un puzzle ensemble. Vous n'avez pas besoin d'être emmené sur une île déserte pour profiter du temps seul avec votre épouse.

Même si les enfants sont présents, volez des moments ensemble devant eux. Un bisou. Un câlin. Vos enfants peuvent prétendre être dégoûtés, mais vous encouragez leurs idées sur ce qui fait un bon mariage en même temps que vous renforcez votre relation avec votre conjoint.

Parler aux adultes

Votre conversation avec d'autres adultes est sévèrement interrompue lorsque vous restez à la maison avec des enfants toute la journée. Même si vous vous dirigez vers la cour de récréation, les sujets de discussion avec vos amis maman vont de l'allaitement maternel aux mouvements intestinaux.

Réunissez-vous avec d'autres adultes pour une soirée. Bravez des vacances de week-end avec vos amies ou organisez une soirée entre filles en soirée.

Voyez si vous pouvez laisser les conversations à propos de vos enfants à la maison. C'est un gros défi lorsque vous sortez avec des amis qui sont aussi des parents. Établissez quelques règles à l’avance afin que vous ne passiez pas tout le temps de votre temps adulte à discuter des bulletins de rendement et à ne pas vous complaire avec des histoires de brutalités.

Pensez à vos conversations avec les adultes en tant que groupe de jeu structuré pour votre esprit. Il est difficile de garder vos compétences sociales pointues lorsque vous parlez à vos enfants toute la journée. Même si nous aimons nos enfants, il est toujours important de parler aux adultes également.

Se vanter de votre travail

Vous devez être trop paresseux pour travailler. Vous portez votre pyjama toute la journée en regardant des feuilletons. Vous ne vous brossez probablement même pas les cheveux.

Les mères à la maison savent certainement que c'est loin de la réalité. Malheureusement, une certaine stigmatisation est toujours liée au titre d'emploi au foyer.

Vous rencontrerez des personnes qui ne se laisseront pas impressionner par votre engagement à rester à la maison et à élever vos enfants. Comment allez-vous réagir à la question "Que faites-vous dans la vie?"

Vous pouvez prendre cette longue et maladroite pause avant de répondre. Ne laissez pas les points de vue blasés de quelqu'un d'autre affecter votre estime de soi. Soyez fier de votre carrière de mère au foyer.

Si vous êtes nerveux lorsque quelqu'un vous demande ce que vous faites, montrez les compétences sociales que vous avez exercées sans les enfants. Dites aux gens que vous êtes le PDG de SAHM, Inc. ou le responsable des opérations du ménage Smith. Votre réponse brisera la glace et vous serez l'esprit spirituel dont tout le monde se souvient.

Créer un plan de gestion du temps

Nous plaisantons que le cerveau de maman nous a rendus muets. En réalité, notre tête nage selon un horaire rempli de pratiques de soccer, de siestes et de pauses dans les toilettes pour enfants.

Pas étonnant que nous ne nous souvenions de rien. Nous sommes trop occupés à essayer de tout retenir.

Créez un plan de gestion du temps réaliste pour mieux vous organiser et simplifier votre journée. Cela vous libérera également du stress constant de penser que vous oubliez quelque chose dans votre calendrier mental. C'est un moyen rapide de fuite des cerveaux.

Les célébrités ne se donnent pas la peine d'essayer de se souvenir partout où elles doivent être seules, et vous êtes beaucoup plus occupé qu'elles ne le sont. Un plan de gestion du temps est comme votre assistant personnel et vous êtes la rock star avec un petit entourage parfois hurlant.