Comment récupérer votre groove

"Trop d’entre nous sommes accrochés à ce que nous n’avons pas, ne pouvons pas ou n’aurons jamais. Nous dépensons trop d’énergie en panne alors que nous pourrions utiliser cette même énergie - si pas moins - en faisant, ou du moins en essayant de faire, certaines des choses que nous voulons vraiment faire. " Terry McMillan

Dans le populaire livre de Terry McMillan, "Comment Stella a-t-elle eu sa gorge?", Le personnage principal a du mal à rester dans le moment présent et son esprit est toujours en quête de choses à faire, à faire ou à vouloir Faire. Elle se plaint d'être "fatiguée de courir, fatiguée de sauter." Une description du film résume l’intrigue principale et décrit le "groove" de la manière suivante:

Stella dresse "un inventaire personnel de sa vie pour tenter de trouver un équilibre entre son désir d'amour et de camaraderie et les responsabilités de mère et de dirigeant d'entreprise". Venise Wagner, Examinateur de San Francisco

Perdre votre «groove» signifie généralement perdre votre concentration, votre motivation, votre passion ou votre capacité à accomplir les tâches qui vous procurent du plaisir ou un sens utile dans la vie. Les exemples comprennent:

• Vous êtes toujours intéressé par votre partenaire, mais les distractions de la vie vous empêchent de leur laisser du temps;
• Vous aimez toujours les passe-temps, mais les écarter pour d'autres choses;
• Votre concentration ou "bord" semble s'être adoucie et vous poursuivez des activités qui vous procurent du plaisir avec moins de passion.

En bref, retrouver votre rythme signifie remettre le plaisir dans une vie axée sur le devoir. Certains pourraient dire que retrouver votre rythme est simplement une façon plus poétique de faire référence à "l'équilibre travail-vie personnelle".

Comment déterminer si vous êtes déprimé ou si vous venez de perdre votre groove

Une différence essentielle entre perdre tout simplement votre rythme et souffrir de dépression est le degré de vos symptômes. Si vos symptômes vous empêchent de faire les choses que vous souhaitez dans la vie ou vous ont fait perdre le désir, ou la capacité à éprouver du plaisir ou de la joie, vous souffrez peut-être de dépression. Par exemple, si vous êtes incapable de vous lever le matin à cause de la fatigue ou de la tristesse de la vie, cela pourrait être un signe de dépression.

Sentir que vous ne tirez pas tout de la vie que vous voulez peut être une pensée déprimante. vous êtes peut-être frustré par le manque d'heures de travail dans la journée ou par le fait que vous vous sentez lié au devoir et aux obligations, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de dépression.

Si vous avez tout simplement perdu la concentration ou si votre vie est tellement encombrée d'éléments quotidiens que vous n'arrivez pas à maîtriser la situation, vous aurez peut-être besoin d'un nouveau plan d'organisation, d'un meilleur système de soutien ou même d'un coach de vie. Bien qu'une vie hors de contrôle puisse être un signe de dépression, elle peut aussi être un signe que votre vie est simplement chaotique et désorganisée.

La dépression est souvent accablante et est associée à "je ne peux pas …" et peut conduire à des émotions négatives intenses et à des sentiments de culpabilité ou d'impuissance. La dépression peut être déclenchée par des événements extérieurs (changement, perte, par exemple), une maladie ou même un déséquilibre hormonal, mais ce sont les forces internes de votre cœur et de votre esprit qui vous empêchent de faire ou de profiter des choses de la vie.

Perdre son rythme équivaut plus à vouloir faire quelque chose, mais manque de motivation, de temps ou de concentration. Les distractions, les forces et les pressions de la vie sont les principaux coupables de ne pas avoir mis vos besoins en premier - vous n’avez pas nécessairement perdu votre envie de faire certaines choses, vous vous sentez simplement obligé de faire d’autres choses.