Comprendre le stress et son impact sur le lieu de travail

Le stress est normal. Tout le monde ressent du stress lié au travail, à la famille, aux décisions, à son avenir et plus encore. Le stress est à la fois physique et mental. Elle est causée par des événements majeurs de la vie tels que la maladie, le décès d'un être cher, un changement de responsabilités ou d'attentes au travail, ainsi que des promotions, des pertes ou des changements. Le stress professionnel et personnel majeur est inévitable.

Les petits événements quotidiens sont également une source de stress. Ce stress n'est pas aussi évident pour vous, mais l'impact constant et cumulatif des petits facteurs de stress constitue un impact important. Cet impact a un effet sur votre sentiment de bien-être physique et mental.

L'impact physique du stress sur votre sentiment de bien-être

En réponse à ces stress quotidiens, votre corps augmente automatiquement la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la respiration, le métabolisme et le flux sanguin vers les muscles. Cette réaction au stress est destinée à aider votre corps à réagir rapidement et efficacement à toute situation de haute pression.

Toutefois, lorsque vous réagissez constamment à des situations stressantes, petites ou grandes, sans faire d’ajustements physiques, mentaux et émotionnels pour contrer leurs effets, vous pouvez faire face à un stress qui peut nuire à votre santé et à votre bien-être. Il est essentiel que vous compreniez vos événements stressants externes et internes, quelle que soit votre perception de ces événements.

Le stress peut aussi être positif. Vous avez besoin d'une certaine quantité de stress pour faire de votre mieux au travail. La clé de la gestion du stress consiste à déterminer la quantité de stress qui vous donnera de l'énergie, de l'ambition et de l'enthousiasme par opposition à une quantité erronée de stress pouvant nuire à votre santé, à vos perspectives, à vos relations et à votre bien-être.

Problèmes, caractéristiques et caractéristiques importants causant le stress

Alors que chaque personne est différente et a des événements et des problèmes différents qui causent du stress, certains problèmes touchent presque universellement les gens. Ce sont les facteurs de stress que vous souhaitez le plus comprendre et prendre des mesures pour les prévenir.

• Se sentir hors de contrôle,
• Se sentir sans direction,
• La culpabilité pour la procrastination ou le non respect des engagements,
• Plus d'engagements que de temps,
• Le changement, en particulier les changements que vous n'avez pas initiés ou institués,
• L'incertitude, et
• Attentes élevées de soi.

Qu'est-ce qui affecte vos habiletés d'adaptation au stress?

En période de stress et d'incertitude, vous pouvez anticiper certains problèmes prévisibles, problèmes et opportunités. Par exemple, lors de tout changement, les membres d'une organisation ont:

• Différentes manières de considérer le changement. Certaines personnes ont de la difficulté à accepter et à s'adapter au changement et à l'incertitude; d'autres apprécieront les changements et les considéreront comme de grandes opportunités. Certaines personnes initient le changement; d'autres préfèrent le statu quo.
• Différentes expériences et pratiques dans la gestion du stress et du changement. (Ce qui est dévastateur pour une personne peut en exciter une autre ou seulement légèrement irriter une tierce personne.) Théoriquement, les personnes maîtrisent mieux le stress et changent avec l'expérience.

• Certaines personnes doivent «en parler». D'autres souffrent en silence. Certains trouvent un soulagement à se plaindre. Certains parlent et parlent et parlent, mais soutiennent vraiment le changement. D'autres trouvent des moyens de saboter les changements et de saper les efforts pour aller de l'avant.
• Différents niveaux de stress et de changement se produisent dans d’autres domaines de leur vie.
• Au cours du changement, les changements et les situations de stress générés par la population auront un impact différent. Ils feront également face à différents types et montants de soutien de la part de leur conjoint, de leurs proches, de leurs amis, de leur superviseur et de leurs collègues.

Tous ces problèmes, entre autres, ont une incidence sur votre capacité à gérer le stress et les changements en milieu de travail et à continuer à fonctionner de manière productive. Il est important de reconnaître que les personnes confrontées à un stress grave et au changement peuvent ne pas être capables de fonctionner exactement comme par le passé.

Le stress peut causer des problèmes physiques, émotionnels et comportementaux qui peuvent affecter votre santé, votre énergie, votre bien-être, votre vigilance mentale et vos relations personnelles et professionnelles. Cela peut également entraîner une attitude défensive, un manque de motivation, des difficultés de concentration, des accidents, une baisse de productivité et des conflits interpersonnels.

Trop de stress peut causer des problèmes mineurs tels que la perte de sommeil, de l'irritabilité, des maux de dos ou des maux de tête, et peut également contribuer à des maladies potentiellement mortelles, telles que l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Pendant les périodes ou les situations stressantes, les gens se reprochent souvent d’être faibles ou d’être incapables «de gérer la situation». Souvent, les responsables d’organisation ne comprennent pas la progression normale des situations de changement ou de stress, et s’attendent à ce que les employés retrouvent immédiatement la productivité totale après un événement stressant. Cela n'arrive pas.

Le stress résulte du changement

Les gens ont des attachements profonds à leurs groupes de travail, leurs structures organisationnelles, leurs responsabilités personnelles et leurs manières d'accomplir leur travail. Une période de transition survient lorsque l'un de ces éléments est perturbé, que ce soit par choix personnel ou par le biais d'un processus organisationnel dont ils peuvent se sentir totalement isolés et non impliqués.

Au cours de cette transition, les gens peuvent s'attendre à abandonner les anciennes méthodes et à intégrer les nouvelles.

Lorsque vous envisagez le stress sur le lieu de travail, la compréhension de ces éléments sur le stress, les situations induisant le stress et les réactions des employés au stress peuvent vous aider à vous aider, vous et votre personnel, à gérer efficacement le stress et les changements.

Voici d'autres idées sur ce qui affecte votre capacité à faire face au stress au travail. En savoir plus sur le stress.

Tous ces problèmes, entre autres, ont une incidence sur votre capacité à gérer le stress et les changements en milieu de travail et à continuer à fonctionner de manière productive. Il est important de reconnaître que les personnes confrontées à un stress grave et au changement peuvent ne pas être capables de fonctionner exactement comme par le passé.

Le stress peut causer des problèmes physiques, émotionnels et comportementaux qui peuvent affecter votre santé, votre énergie, votre bien-être, votre vigilance mentale et vos relations personnelles et professionnelles. Cela peut également entraîner une attitude défensive, un manque de motivation, des difficultés de concentration, des accidents, une baisse de productivité et des conflits interpersonnels.

Trop de stress peut entraîner des problèmes mineurs tels que la perte de sommeil, l'irritabilité, les maux de dos et les maux de tête, et peut également contribuer à l'apparition de maladies potentiellement mortelles telles que l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Pendant les périodes ou les situations stressantes, les gens se reprochent souvent d’être faibles ou d’être incapables «de gérer la situation». Souvent, les responsables d’organisation ne comprennent pas la progression normale des situations de changement ou de stress, et s’attendent à ce que les employés retrouvent immédiatement la productivité totale après un événement stressant. Cela n'arrive pas.

Le stress résulte du changement

Les gens ont des attachements profonds à leurs groupes de travail, leurs structures organisationnelles, leurs responsabilités personnelles et leurs manières d'accomplir leur travail. Une période de transition survient lorsque l'un de ces éléments est perturbé, que ce soit par choix personnel ou par le biais d'un processus organisationnel dont ils peuvent se sentir totalement isolés et non impliqués. Au cours de cette transition, les gens peuvent s'attendre à abandonner les anciennes méthodes et à intégrer les nouvelles.

Lorsque vous envisagez le stress sur le lieu de travail, comprendre ces éléments concernant le stress, les situations qui l'induisent et les réactions des employés au stress peut vous aider à vous aider, ainsi que votre personnel, à gérer efficacement le stress et les changements.