Concentrez-vous sur la construction de votre énergie personnelle pour plus de temps

Besoin de plus de temps dans votre journée? Ensuite, voici une explication de la raison pour laquelle vous pouvez faire plus en mettant l’accent sur votre gestion personnelle de l’énergie.

Qu'est-ce que l'énergie personnelle?

L'énergie personnelle est la quantité de volonté que vous avez. C’est la quantité d’efforts que vous êtes capable de donner, dans votre esprit et votre corps, à des choses, à des personnes ou à des défis. C'est le pouvoir en vous de réaliser vos priorités. C’est la quantité de force physique et mentale que vous devez faire ce que votre corps et votre esprit veulent que vous fassiez.

C'est appelé personnel énergie parce que c'est votre énergie. Vos pensées, vos émotions et vos choix l’affectent. Il y aura des moments où vous aurez énormément d'énergie, comme après une bonne nuit de sommeil, et des moments où vous aurez l'impression de ne pas en avoir, comme lorsque vous rentrez du travail et que vous devez préparer le dîner pour la famille.

Comment gérer correctement son énergie personnelle?

La gestion de l'énergie personnelle consiste à toujours être conscient de l'état de votre énergie personnelle. L’objectif n’est pas de maintenir votre niveau d’énergie élevé (ce qui est irréaliste) car l’énergie va et vient (c’est réaliste).

Les objectifs d’une bonne gestion de l’énergie personnelle sont les suivants:

• Être conscient de votre énergie personnelle, par exemple, est-elle élevée ou basse?
• Pour savoir ce qui enflamme votre énergie personnelle.
• Savoir ce qui l'épuise et comment réagir à cet épuisement.
• Comment vous pouvez construire votre énergie lorsque vous vraiment avoir besoin de quelques.

Les émotions affectent-elles votre énergie personnelle?

Absolument. Une partie de votre gestion de l’énergie consiste à contrôler votre réaction au monde extérieur.

Les gens peuvent augmenter votre énergie ou vous en prendre afin que votre travail soit de la protéger (c'est-à-dire de la gérer). Les gens, comme vos enfants ou vos collègues, peuvent vous faire ressentir une émotion qui peut augmenter ou diminuer votre énergie personnelle. Il est de votre responsabilité d'autoriser ou non la réaction à cette émotion pour affecter votre énergie personnelle.

Par exemple, supposons que votre responsable émette un commentaire négatif à propos de votre départ anticipé pour aller chercher votre enfant. Très probablement, vous aurez une réaction émotionnelle à ce commentaire, que ce soit à l’instant ou après. Le type d'émotion que vous choisissez de ressentir modifie votre énergie personnelle.

Si vous choisissez d'insister sur le commentaire et de vous inquiéter, cela épuise une partie de votre énergie personnelle. Si vous laissez ces émotions résonner en vous jusqu'au coucher, vous n'aurez plus d'énergie avant que votre tête ne frappe l'oreiller. Que se passe-t-il lorsque vous n'avez pas d'énergie et que vous avez toujours des responsabilités à assumer? Vous êtes facilement irritable. Vous êtes confus et frustré. La routine du coucher de l'enfant ne peut pas aller en douceur parce que maman est grincheux!

D’autre part, disons que votre responsable vous dit que vous faites un excellent travail lorsque vous montez dans votre voiture. Vous vous sentez comme une rock star! Vous rentrez chez vous et préparez cet incroyable dîner que tout le monde continue à délirer jusqu'à ce qu'il aille se coucher. Vous êtes heureux avec la vie et aimez jouer à des jeux de baignoire et lire des histoires. Une fois que les enfants se sont couchés, vous nettoyez si bien la maison que vous pouvez porter un gant blanc. Vous avez tellement d’énergie que vous ne savez pas quoi d’autre, mais vous voulez en faire plus!

Lorsque vous vous couchez, vous avez la meilleure nuit de sommeil de votre vie!

Ok, alors peut-être que j’exagère un peu qu’un simple commentaire peut vous mettre dans l’air, mais vous comprenez mon point.

Voyez-vous la différence? Si vous vous permettez de vous vautrer dans la négativité, cela utilise beaucoup de votre énergie personnelle que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre!. Lorsque vous êtes extrêmement heureux, cela peut provoquer une augmentation de votre énergie personnelle où vous vous sentez comme vous. avoir besoin pour l'utiliser.

Lorsque vous êtes conscient de la façon dont les émotions extrêmes peuvent affecter votre énergie personnelle, vous pouvez vous adapter émotionnellement pour empêcher les pointes ou les creux d'énergie de se produire. Vous pouvez choisir de ne pas sombrer dans la négativité afin que votre niveau d’énergie ne soit pas au plus bas. Vous pouvez également choisir de ne pas laisser le bonheur prendre le pas sur votre système. Bien sûr, vous avez beaucoup accompli, mais le lendemain, votre niveau d'énergie en ressent l'effet.