Exigences du test de condition physique militaire

Si vous envisagez de vous enrôler dans l'armée américaine, vous devrez passer un test de condition physique pour pouvoir y participer, ainsi que tous les six mois une fois que vous aurez terminé votre formation de base et que vous occupez votre poste militaire. Il existe cinq branches de l'armée - chacune avec des tests et des normes de condition physique similaires mais différentes. Il existe également de nombreuses façons de devenir officier ou personnel enrôlé. Vous trouverez ci-dessous la liste des tests réguliers d’aptitude militaire et les exigences de base pour les nouvelles recrues et les officiers cherchant à entrer dans l’armée.

Marine Corps

Les Marines ont sans doute le test de condition physique le plus difficile, car ils doivent parcourir un kilomètre supplémentaire et effectuer des tractions. Les exigences du test d'aptitude physique de l'USMC sont des crunchs pendant 2 minutes, des tractions au maximum de répétition et une course de 3 miles. Les tests de condition physique des Marines sont en train de changer et commencent à ajouter des pompes dans le cadre de la PFT. Un Marine peut choisir de ne pas faire de pull-ups et de choisir des pompes mais ne reçoit que 70% du score maximum en remplaçant l'événement de pull-up par des push-ups. Par exemple, si un nouveau Marine tire le maximum de ses tractions (23), il / elle obtiendra 100 points.

Si le Marine utilise ses pompes (87) au maximum, il n’obtient que 70 points. Le score maximum pour l'USMC PFT est de 300.

Armée

Le suivant sur la liste des difficultés de test de condition physique est le PFT de l'armée. La PFT de l'armée comprend les exercices suivants: 2 minutes de pompes, 2 minutes de sit-ups et une course chronométrée de 2 milles. Conformément à l'AR 350-1, les soldats doivent passer l'APFT en marquant au moins 60 points pour chaque événement et un score global d'au moins 180 points. Les soldats en entraînement de combat de base (BCT) doivent obtenir 50 points dans chaque épreuve et un score total de 150 points. Le score maximum qu'un soldat peut obtenir sur l'APFT est de 300 points.

Marine

La Marine permet à ses marins en service actif de choisir entre la course de 1,5 mile et la nage sur 500 ou 450 m lors du test de préparation physique de la Marine. Toutefois, si vous participez à un camp d'entraînement, à l'Académie navale ou à un programme ROTC de la Marine, vous devez courir car la natation n'est pas une option tant que vous n'avez pas terminé votre programme de formation de base ou de formation d'officier. Le test d'aptitude physique de la marine comprend des tractions en 2 minutes, des sit-up en 2 minutes et une course de 1,5 mile ou une course de 500 verges / 450 m.

Aviation

Révisant récemment ses normes de condition physique (2013), le test de condition physique de la Force aérienne requiert les exercices suivants: tractions 1 minute, redressements assis 1 min et course chronométrée de 1,5 mile. Bien que l’armée de l’air appelle leurs abdominaux des exercices abdominaux, ce sont des crunches, si vous définissez des sit-ups comme des mains qui se verrouillent entre vous derrière la tête. Le sit-up de l'armée de l'air est le même exercice que le resserrement de la marine.

garde-côte

L'évaluation de la condition physique de la Garde côtière exige que le membre soit testé lors des épreuves suivantes: une minute de pompes, une minute de flexions ou de redressements assis et une course de 1,5 mile. Le test d'une minute est l'une des différences, mais l'option de faire des redressements assis (craquements) ou des redressements assis (avec les mains en coupe derrière les oreilles) constitue l'autre différence entre les exercices testés par la Garde côtière.

Evaluation de la condition physique de Service Academy (CFA)

Les académies militaires de l'armée de l'air (USAFA), de la Marine (USNA), de l'Armée (USMA) et de la Merchant Marine Academy (USMMA) utilisent l'évaluation de la condition physique des candidats comme examen d'entrée. Le test est très différent de tous les tests de condition physique militaire en service actif et comprend les éléments suivants:

• Lancer de basket à genoux
• Cadence Pull-Ups
• Course de navette de 120 pi
• Crunch 1:00
• Push-Ups 1:00
• Course d'un kilomètre

La principale différence entre ce test de condition physique et les autres PRT dans l'armée est l'utilisation de la navette et du lancer à genoux au basketball. La bonne nouvelle pour le candidat à l'académie à services multiples est qu'il suffit de passer le test une seule fois pour l'une des académies utilisant ce test.

Les académies de service sont très compétitives et il appartient au candidat de marquer le maximum possible à ces tests.

Sit-ups, Curl-ups et différences Crunches

Vous verrez les termes sit-ups et crunches. Ce sont des exercices de test de base similaires, mais la manière dont ils sont effectués et comptés est différente. Les redressements assis demandent au soldat de l'armée de verrouiller les mains derrière la tête et de s'asseoir pour amener les coudes à toucher les genoux des jambes fléchies. Le Crunch oblige le marin ou l'aviateur à croiser les bras sur la poitrine et à s'asseoir pour toucher les coudes des jambes (entre les genoux / les cuisses). Les curl-ups sont synonymes de craquements. L'option "Sit-up" de la Garde côtière exige que les mains soient placées derrière les oreilles au lieu d'être imbriquées derrière la tête, comme dans l'armée.