Conseils pour retourner au travail après un congé de maternité

Lorsque vous commencez à prendre un congé de maternité, vous aurez peut-être l'impression que vous aurez presque tout votre temps à l'extérieur du bureau. Mais trop rapidement, ces semaines ou mois de congé prennent fin. Vient ensuite le retour au travail, ce qui peut souvent être un défi.

Conseils pour retourner au travail après un congé de maternité

Si vous approchez de la fin de votre congé de maternité, voici quelques conseils pour vous aider à vous préparer à réintégrer le marché du travail.

Reconnecter avec le bureau

Si cela fait longtemps que vous n’avez pas pensé au travail, faites-vous une faveur: adaptez-vous à la culture du travail. Passer brusquement de journées entièrement consacrées au bébé à un partage du temps entre le bureau et les responsabilités parentales est choquant et ne vous convient probablement pas, en tant que parent ou employé. Faites des travaux préliminaires avant votre première journée au bureau pour faciliter la transition.

Envoyez un courriel ou appelez votre service des ressources humaines (RH)

Si votre service des ressources humaines n'a pas encore été en contact, contactez-vous.Les personnes travaillant dans les ressources humaines peuvent vous renseigner sur des détails importants, tels que la meilleure date de retour au bureau, l'emplacement de la salle de lactation et d'autres informations utiles sur la paperasserie et la reprise de la routine du travail..

Planifiez votre date de retour

Essayez de retourner au bureau tard dans la semaine. Résistez à la tentation de faire de votre première journée au bureau un lundi; une semaine complète au bureau rend la transition difficile.

Une date de retour le jeudi ou le vendredi vous permettra d’avoir le week-end pour recalibrer et régler tout problème potentiel concernant la garde des enfants, la planification des horaires, etc.

Tendre la main à votre patron

Si les ressources humaines ne l'ont pas déjà fait, informez votre responsable de votre première date planifiée de retour au bureau. Cela peut être une bonne opportunité de partager tout changement d’horaire pouvant survenir à la suite d’une garde d’enfant, d’un pompage ou autre. Vous ne savez pas comment communiquer avec votre responsable à propos des modifications apportées à l'horaire des congés postnataux? Voir un exemple de message électronique.

Planifier un rendez-vous en personne

Il peut être utile de prendre un déjeuner ou un café informel avec votre responsable ou vos collègues quelques semaines avant de retourner au travail. Les rencontres en personne vous donnent l'occasion de vous entretenir sur les potins du travail, de vous renseigner sur les nouveaux projets et de commencer à vous sentir revenu au travail.

Si vous ne pouvez pas rencontrer les gens à l'avance, assurez-vous de faire de la conversation en tête-à-tête avec eux une priorité.

Si vous étiez parti en congé de maternité pendant trois mois, beaucoup de choses auraient peut-être changé.

Se préparer au pompage au bureau

Serez-vous pompage au bureau? Assurez-vous que vous êtes à l'aise pour pomper avant retour au travail. Contactez les ressources humaines et les collègues pour déterminer où vous pouvez pomper sur votre lieu de travail. (Notez que la Loi sur les soins abordables comprend une disposition sur l'allaitement: les bureaux doivent fournir à la fois un emplacement autre que la salle de bain et un délai raisonnable pour que les mères puissent exprimer le lait.) Vous voudrez peut-être également bloquer le temps alloué pour l'allaitement, vous n'aurez donc pas à vous évader de manière inattendue.

Assurez-vous que votre famille est prête pour votre retour

Avant de pouvoir vous aventurer dans le monde du travail, vous devez vous préparer à la maison. Cela va de l'organisation de la garde d'enfants (en passant par les services de garde auxiliaires) à l'échange de pantalons de yoga contre des costumes.

Faire une vérification de garde-robe

Plongez profondément dans votre garde-robe et sortez les dessus, les pantalons et les jupes de votre bureau. Essayez des vêtements pour vérifier qu'ils vous vont bien, car la grossesse et l'allaitement peuvent changer de silhouette. Placez les vêtements qui conviennent encore au travail dans un endroit bien en vue de votre placard pour faciliter vos matinées; si nécessaire, achetez de nouvelles tenues.

Avoir un essai

Préparez-vous à votre nouvelle routine matinale: planifiez un essai, terminez par une alarme, déposez le bébé à la garde des enfants et rentrez au bureau. Se préparer le matin avec un bébé - préparer un sac pour la garderie, la déposer, se dire adieu de manière significative, allaiter - peut prendre plus de temps que la routine café avant la matinée avant bébé. Un essai vous donnera le temps de régler vos problèmes de garde et de développer votre nouvelle routine avec votre bébé.

Trouver une garde d'enfants - et une garde d'enfants de secours

Il est inévitable qu'il y ait un jour - peut-être le même jour qu'une réunion importante, une échéance ou une présentation - où votre bébé sera malade et aura besoin de vous. Préparez-vous à ce moment avant qu'il ne se produise. Carte avec votre autre significatif qui sera le contact principal pour la garderie ou votre nounou. Si un enlèvement imprévu est nécessaire, qui sera responsable?

Définissez une stratégie pour les jours de maladie de bébé, les visites chez le médecin et d’autres événements pouvant vous obliger à quitter le travail de manière inattendue.

Il peut également être utile de dresser une liste des gardiens de relève potentiels - de la belle-famille aux parents en passant par les gardiennes d'enfants - qui peuvent prendre la relève si nécessaire.

Préparez-vous mentalement

Tout comme les premiers jours avec votre nouveau bébé ont peut-être été un défi, les premiers jours au bureau peuvent aussi être difficiles. Vous pouvez vous trouver plein d'émotions - et ce n'est pas grave! Essayez de réfléchir aux moyens de faciliter cette transition.

Vous pouvez, par exemple, vouloir programmer un enregistrement quotidien - un appel, un SMS ou une conversation vidéo - avec le gardien de votre enfant. Ou peut-être que c'est une question de faire une photo pour le bureau.