Êtes-vous un introverti dans un milieu de travail extraverti?

Êtes-vous frustré par un flux constant d'interruptions dans votre travail? Vous sentez-vous souvent en danger lorsque vous êtes invité à faire des commentaires impromptus lors de réunions? Vous sentez-vous épuisé après des présentations, des réunions ou d'autres rassemblements qui vous demandent de beaucoup parler? Est-ce que vos collègues parlent de vous pendant les brainstormings? Votre bureau est-il trop bruyant?

Si vous avez répondu oui à plusieurs de ces questions, vous rencontrerez peut-être les difficultés d'un travail introverti dans un environnement orienté vers l'extraversion.

Ces difficultés viennent tout juste de faire leur chemin dans la conscience dominante. Si elles ne sont pas perçues, ces différences de personnalité peuvent être source de stress, ce qui peut entraîner une baisse des performances ou l'épuisement des personnes autrement douées.

Bien que les défis soient considérables, avoir une préférence pour l'introversion ne devrait pas vous empêcher de performer à votre apogée, même dans un environnement de travail qui favorise fortement l'extraversion. Votre entourage peut ou non prendre en charge vos préférences innées. Pour réussir, vous devez apprendre à adopter des comportements basés sur les exigences de votre environnement.

Avec un peu de connaissance de soi et de pratique, vous pouvez et devriez vous adapter à vos préférences d'introversion et d'extraversion.

En tant qu'introverti dans un lieu de travail qui valorise un comportement extraverti, vous pouvez trouver des situations de travail courantes difficiles. Voici un conseil sur la façon de gérer chaque situation.

Ne laissez pas votre environnement saper votre énergie

L’introversion et l’extraversion, évaluées par l’instrument Myers-Briggs Type Indicator®, décrivent si vous êtes stimulé par une interaction avec le monde extérieur (extraversion) ou par le monde interne de pensées et d’idées (introversion).

Les personnes ayant une préférence pour l'introversion peuvent apparaître tout aussi vives et divertissantes dans les situations sociales que leurs homologues.

Mais c’est le problème: cela a un prix: passer beaucoup de temps à adopter des comportements de type extraversion nécessite beaucoup d’énergie. Par conséquent, l'une des premières leçons est qu'une personne introvertie et pourtant tenue d'exécuter des fonctions ou des rôles orientés vers l'extraversion peut nécessiter du temps seule pour se recharger.

• Identifiez les activités qui semblent saper votre énergie et planifiez le temps de décompression. Pour une personne ayant une préférence pour l'introversion, vous devez vous assurer de prévoir suffisamment de temps dans votre horaire pour travailler seul et de limiter votre temps quotidien dans les réunions de brainstorming et les environnements bruyants.

Évitez de vous sentir «mis sur le vif»

Si vos collègues préfèrent un comportement extraverti, ils peuvent se sentir parfaitement à l'aise de répondre à une question de manière extemporanée, sans avoir la possibilité de peser pleinement les implications de leur réponse. Ils peuvent ne pas comprendre que vous avez souvent besoin de temps pour traiter vos pensées avant de répondre à une question.

Il est possible que vous ne souhaitiez pas être pressé pour des détails sur place pendant les réunions. Pourtant, si vous travaillez dans un environnement orienté vers l’extraversion, il est probable que ce soit la norme.

• Enseignez à vos collègues la meilleure façon de communiquer avec vous. Si vous avez besoin de temps pour réfléchir avant de répondre à une question, expliquez-leur-le et assurez-vous de donner une réponse, sinon ils penseront peut-être que vous les évitez.
• Vous pouvez contrer cette attente en vous préparant à l’avance pour les réunions. Plus vous pouvez anticiper et planifier à l'avance, plus vous vous sentirez à l'aise et stressé lorsque quelqu'un vous demandera de commenter pendant une réunion.

Gérer les signaux de stress

Épuiser trop d'énergie en agissant de manière non conforme à votre comportement préféré entraînera une réaction de stress. Parmi les signes précurseurs de stress, on note le fait qu’un employé est revenu à une forme exagérée de son comportement naturellement préféré.

Pour les employés qui préfèrent l'introversion, qui ont naturellement tendance à se tourner vers l'intérieur, des signes de stress peuvent se matérialiser sous la forme d'un retrait.

Cependant, si une situation stressante n'est pas résolue, les fonctions inconscientes prendront le relais et l'employé pourra commencer à montrer le contraire de ses préférences comportementales normales. Cela peut sembler inoffensif, mais comme vous n'êtes peut-être pas aussi à l'aise d'opérer de ce côté de votre personnalité, une réaction de stress peut en résulter.

Il prendra souvent la forme d'unexpression immature de l’opposé de ce que vous êtes dans des circonstances normales. Par conséquent, si vous avez généralement une disposition calme et réservée, dans des conditions de stress extrême, vous pouvez présenter des explosions inhabituelles ou d’autres expressions extérieures.

• Prenez le temps de réfléchir seul et de diriger votre attention sur les pensées, les idées et les sentiments internes. Vous voudrez également planifier des pauses régulières tout au long de la journée. Ainsi, vous garderez vos batteries chargées et maîtriserez votre niveau de stress.

Comprenez comment le stress affecte vos collègues

En tant que travailleur axé sur l'introversion dans un environnement où règne une extraversion, il vous sera également utile de comprendre comment le stress peut affecter vos collègues. Pour les collègues qui préfèrent l’extraversion, un comportement inhabituellement critique ou sévère peut constituer un signe précoce de stress - encore une fois, une exagération des préférences innées.

D'un autre côté, s'il est autorisé à dégénérer, vos collègues stressés risquent en réalité de se retirer. En d'autres termes, leurs signes de stress plus grave peuvent refléter vos signes avant-coureurs, et inversement.

• Surveillez les signes avant-coureurs de stress chez vos collègues. Un stress extrême peut entraîner l'éruption de la préférence de personnalité opposée. Il est donc particulièrement important de reconnaître les signes avant-coureurs, car si le stress s'intensifie, il est possible que vous ne reconnaissiez pas les signes de stress plus grave chez vos collègues orientés sur l'extraversion, car ils pourraient être intériorisés.

Votre personnalité comprend à la fois des comportements innés et appris. Lorsqu'un individu décrit son type de personnalité Myers-Briggs, il fait référence aux préférences innées qu'il a eues depuis sa naissance. Les résultats n'incluent pas les expériences, la culture, les interactions interpersonnelles et les activités éducatives qui façonnent votre personnalité tout au long de votre vie.

En comprenant qu'un ensemble de comportements est inné et l'autre appris, vous avez le pouvoir de modifier votre gamme de comportements. Ainsi, si vous préférez un comportement introverti, vous pouvez toujours obtenir une performance de premier ordre dans un environnement très répandu.