8 conseils pour rentrer d'un congé de maternité

Rentrez-vous bientôt au travail après un congé de maternité ou réintégrez-vous le marché du travail après avoir passé quelques années à la maison avec les enfants? Cette période de transition est un gros problème avec de nombreux changements à gérer. Voici neuf choses à faire avant de retourner au travail afin de vous sentir en contrôle et compétent.

Créez votre liste de colisage et celle de votre bébé

Vous apprendrez rapidement que si vous avez une liste, vous vous sentirez plus en confiance.

Sentez-vous moins stressé le matin en suivant une liste de choses à emporter. Vous vous sentirez en confiance en franchissant la porte et non pas inquiet d'avoir oublié quelque chose.

Si vous n'étiez pas un fabricant de listes avant d'avoir eu un bébé, vous le deviendrez probablement. Je ne peux pas compter le nombre de fois où nous étions à mi-chemin de la garderie avant de nous rendre compte que les biberons étaient encore dans le réfrigérateur.

Planifiez une petite journée avec votre enfant

Avant de retourner au travail, partez pour une petite journée avec votre bébé. Vous aurez une idée de ce que signifie emballer votre bébé et vous préparer à être vu en public. Vous aurez l'impression de vous rendre au travail, mais vous allez vraiment vous amuser avec votre bébé.

Réveillez-vous tôt comme si vous alliez au travail. Préparez-vous d'abord, puis préparez le bébé. Donnez-leur le petit-déjeuner, habillez-les, rangez leurs affaires et sortez. Pendant que vous y êtes, prenez le temps de voir combien de temps cela vous prend.

Une fois que vous avez passé la porte, amusez-vous pour la journée. Vous vous sentez peut-être un peu fatigué, mais le test est agréable et vous pourrez vous amuser avec votre petit pour la matinée.

Planifiez votre nouvel horaire du matin

Se préparer pour le travail et pour un nouveau-né est un truc incroyable que vous devrez résoudre. Pour vous aider à planifier votre horaire du matin mis à jour, répondez aux questions suivantes:

1. Croyez-vous pouvoir vous préparer avant que votre bébé ne se réveille ou allez-vous nourrir votre nouveau-né et l'installer dans son berceau / balançoire pour jouer pendant que vous vous préparez?
2. Où allez-vous prendre votre petit-déjeuner: à la maison pendant que vous nourrissez le bébé, en voiture ou au travail?
3. Qui préparera votre enfant pour la journée: vous ou votre autre significatif?
4. Combien de temps faudra-t-il pour que vous soyez prêt à travailler, à manger le petit-déjeuner, à préparer la voiture, puis à habiller et à nourrir votre enfant?

Maintenant, vous avez une idée de ce que seront vos plans du matin. Ensuite, vous devez déterminer combien de temps il vous faudra pour tout faire. Supposons que vous deviez être au travail avant 8 h 30. Soustrayez votre temps de trajet et la garderie pour déterminer l'heure à laquelle vous aurez besoin de quitter votre domicile. Ensuite, prenez le temps nécessaire pour suivre votre horaire du matin actualisé, puis soustrayez-le du temps nécessaire pour quitter votre domicile. Enfin, soustrayez encore 30 minutes afin que vous puissiez vous réveiller devant tout le monde chez vous pour profiter d'un peu de silence et de "temps libre".

Essayez un essai, pour vous et votre enfant

Prévoyez une journée d'essai avec votre prestataire de services de garde pour un essai, au cours duquel vous déposerez votre enfant pendant quelques heures. Vous ne sentirez pas la pression que vous pourriez ressentir à propos de votre travail.

Profitez de ce temps libre et faites les courses auxquelles vous songez, par exemple en achetant des vêtements professionnels qui conviennent à votre post-partum, une coupe de cheveux ou en ramassant des fournitures supplémentaires pour le soignant de votre enfant. Lorsque vous venez chercher votre enfant, prenez le temps de lui rendre visite et aidez-le à s'adapter à un nouveau fournisseur de soins.

Consolider les calendriers de travail et de maison

Lorsque des événements imprévus se produisent, et ils se produisent toujours, disposez d'un calendrier indiquant à la fois vos engagements personnels et professionnels et ceux de vos proches. Pendant que vous vous battez pour amener un enfant malade chez le pédiatre, vous saurez quelles réunions vous devez annuler ou quand vous devez obtenir la couverture de votre mari ou de votre fournisseur de soins auxiliaires, car vous ne pouvez pas manquer de travail.

Faire du sommeil une priorité

Votre première semaine sera probablement épuisante, peu importe votre état de préparation.

Allez vous coucher le plus tôt possible chaque soir. Dormez avec des boules Quies et demandez à votre mari de gérer les réveils nocturnes.

Il peut également être stimulant de retourner au travail. Lorsque vous aurez de nouvelles idées en tête, vous voudrez que l’endurance continue.

Prioriser sans pitié

Les mères qui travaillent cherchent à être brutalement efficaces - nous devons être! Pour aider à être impitoyable, identifiez les quelques tâches clés à accomplir pour vous permettre de travailler rapidement. Tout ce que vous pourrez faire à temps.

En outre, abordez les tâches les plus importantes au début de votre journée de travail. Cela vous laissera moins de difficultés si vous êtes appelé pour aller chercher un enfant malade à l'école. Et préparez-vous: les premiers mois de garde en groupe sont généralement ponctués de rhumes, de fièvres et d'infections de l'oreille. Le seul point positif est que des maladies mineures renforcent le système immunitaire de votre enfant.

Ne sois pas dur avec toi-même

Vous ne savez jamais avec certitude comment vous vous sentirez pendant ce défi de transition de la maternité. Mais ne prenez aucune décision hâtive concernant votre avenir la première semaine. C’est une période de transition très émotive.

Au lieu de cela, remarquez ce que vous ressentez, ce que vous aimez ou non. Conservez ces observations pour une réflexion ultérieure. Si les sentiments de malaise persistent après quelques semaines, vous voudrez peut-être alors changer votre situation de travail ou de soins.

Donnez-vous une récompense pour un travail bien fait

Après toute cette planification et cette transition, vous méritez un festin. Prévoyez une récompense qui vous aidera à traverser la première semaine de travail. C’est peut-être un rendez-vous de pédicure à 15 heures ou un café avec votre meilleur ami au travail. Ou même un samedi matin confortablement au lit avec votre bébé, pour vous reconnecter après avoir été séparé toute la semaine. Vous le méritez et cela vous aidera à vous rafraîchir pour la deuxième semaine de retour au travail.

Edité par Elizabeth McGrory