Comment éviter le stress lié aux entretiens d'embauche

Êtes-vous à la recherche d'un emploi et êtes-vous stressé pour un entretien? Tu n'es pas seul. Les entretiens d'embauche peuvent être difficiles, même si vous en avez déjà passé beaucoup. Le niveau élevé d'anxiété lié aux entretiens peut rendre la vie difficile, voire saboter vos chances d'obtenir un emploi.

Une certaine anxiété autour des entretiens est normale et peut vous aider à vous concentrer davantage en tant que candidat. D'un autre côté, si vous êtes stressé, vous n'allez pas bien interviewer.

Pour réussir lors d’un entretien, il est essentiel de maîtriser l’anxiété afin que le niveau de stress soit gérable. Voici quelques conseils pour gérer la nervosité avant et pendant l'entretien d'embauche, afin de gérer plus facilement le processus, d'éviter le stress et de réussir vos entretiens.

Préparer

Une préparation minutieuse peut contribuer dans une large mesure à réduire le stress des entretiens. Identifiez vos compétences les plus pertinentes et soyez prêt à partager des exemples ou des anecdotes montrant comment vous avez exploité ces atouts pour des rôles professionnels, bénévoles, universitaires ou parascolaires et comment vous avez généré des résultats positifs. Voici des conseils sur la façon de se préparer à un entretien d'embauche. Si vous interviewez en dehors de la ville ou dans un autre État, vous pouvez prendre quelques mesures supplémentaires pour vous préparer à une entrevue réussie.

Si vous êtes introverti, les entretiens peuvent être très stressants. Passez en revue ces conseils d’entrevue pour les introvertis afin de vous aider à vous préparer.

Recherche

Faites des recherches approfondies sur votre entreprise cible et soyez prêt à expliquer pourquoi l'employeur et le travail ciblé correspondent à vos intérêts. Voici comment rechercher une entreprise.

Entraine toi

L'adage "la pratique rend parfait" s'applique aux entretiens. Plus l'entrevue vous semble familière, moins vous vous inquiétez du processus. Rencontrez des conseillers, des mentors et des amis pour des entrevues simulées ou pratiques. Menez autant d'entretiens d'information que possible avec les anciens élèves ou des contacts personnels pour gagner en confiance lors du partage d'informations sur vos antécédents.

Rechercher vigoureusement

Effectuez une recherche d’emploi vigoureuse afin de générer le plus grand nombre possible d’interviews. Le stress associé à toute interview sera probablement moins important si vous avez beaucoup d'autres fers à repasser dans le feu. Voici plus sur la façon de rechercher un emploi efficacement.

Essayez d'éviter la pensée négative

Le stress autour des entretiens est souvent influencé par nos hypothèses ou par les déclarations que nous nous faisons à propos du processus. Identifier et combattre les pensées provoquant l’anxiété peut aider à réduire les niveaux d’anxiété. Certaines des pensées négatives qui peuvent augmenter votre niveau d'anxiété incluent:

"Je dois décrocher ce travail, ou je serai désespérément au chômage."

• Contrez cette pensée en affirmant qu'aucune entrevue ne déterminera votre avenir professionnel. Il y aura d'autres options et d'autres chances de décrocher un bon travail.

"Je viens de foirer cette réponse, je suis un toast et je ne serai jamais embauché ici."

• Une mauvaise réponse ne met normalement pas un candidat hors de considération. Une entrevue est comme un test, obtenir un 85 ou 90 pourrait être suffisant pour décrocher un emploi.

"J'ai peur qu'ils me posent une question qui me bouge et que je paraisse idiot."

• Si vous êtes bien préparé, vous pourrez normalement partager une réponse qui reflète positivement vos points forts. Si vous êtes vraiment perplexe, dites quelque chose du type "C'est une excellente question, puis-je lui donner une considération supplémentaire et vous revenir avec vous?" Vous pourriez même fournir la réponse en question dans le cadre de votre communication de suivi.

"Il n'y a aucune chance que je sois qualifié pour ce travail."

• Révisez mentalement vos qualifications à plusieurs reprises avant l'entrevue pour vous convaincre que vous avez les bons outils.

Focus sur le succès

De nombreux entraîneurs sportifs et professionnels pensent que la visualisation d'images de succès peut améliorer les performances et atténuer l'anxiété. Essayez fréquemment d’imaginer des interactions positives avec votre interlocuteur, en particulier dans les heures qui précèdent votre entretien.

Les conseillers recommandent des techniques de relaxation, telles que la relaxation musculaire progressive ou des exercices de respiration, afin de gérer l'anxiété. Vous pouvez également utiliser d'autres stratégies pour gérer le stress lié à la recherche d'emploi. Si votre anxiété face aux entretiens est excessive, vous pouvez envisager de faire appel à un psychologue pour identifier les problèmes sous-jacents et vous aider à développer des stratégies d’adaptation efficaces.

Un autre point à retenir est que si vous ne recevez pas ce travail, il y en aura un autre. Ce n'était tout simplement pas fait pour moi. Considérez cela comme une expérience d'apprentissage et passez à la prochaine opportunité.