Comment gérer le stress lorsque vous travaillez à domicile

Dans notre monde imaginaire, ceux d’entre nous qui travaillons à la maison n’avons pas de stress, non? Quoi, sans temps de déplacement ni horaire flexible, la gestion du stress devrait être un jeu d'enfant. Droite? D'une certaine manière, cependant, cela ne fonctionne pas comme ça. La gestion du stress est une compétence que chaque parent au travail à la maison doit maîtriser.

Demander de l'aide

Être à la maison toute la journée ne signifie pas que vous pouvez ou devez gérer la vie de votre maison sans aide. La tendance à assumer trop de tâches sans aide devient une source de stress. Si vous avez besoin d’aide pour concilier votre travail et votre maison, demandez-le à votre conjoint, à votre partenaire, à votre famille, à vos amis et / ou à vos enfants.

Apprendre à déléguer des tâches à vos enfants peut soulager la mère du stress (bien que cela puisse être initialement une source de stress). Par habitude ou parce que c'est plus rapide, je me suis retrouvé à faire des tâches simples pour mes enfants bien après qu'ils en aient été capables. Ceci est particulièrement facile à faire quand les enfants sont jeunes. Mais si je prends le temps d'enseigner le nouvel emploi (quand je ne suis pas pressé), j'ai un travail de moins dans mon assiette.

Planifiez judicieusement

Pour beaucoup de mères, les choses que nous ressentons doit ne laisse que peu de temps pour les choses que nous vouloir faire. Donc, la vie devient tout travail et pas de jeu… très stressant. Transporter les enfants à des activités et à des sports peut prendre le contrôle de votre vie, alors choisissez les activités avec soin.

Et puis, il y a des choses qui peuvent appartenir à la catégorie des choses à faire ou à vouloir, comme le bénévolat ou la participation à des événements scolaires. Ceux-ci peuvent causer du stress autant que des choses que nous ne voulons absolument pas faire, comme le nettoyage.

Quoi qu’il en soit, gérer son stress pour le travail à la maison implique d’apprendre non seulement à déléguer, mais aussi à dire non (parfois à nous-mêmes!) Et à garder l’horaire familial sous contrôle.

Méfiez-vous de trop multitâche

La distinction entre le multitâche et le fait d'être constamment distrait est mince. Apprendre à gérer les distractions fait partie de l'art du multitâche. Pour effectuer plusieurs tâches en même temps, restez concentré sur vos objectifs. Si vous ne supprimez pas des choses de notre liste, vous êtes peut-être trop multitâche.

Prenez du temps pour vous-même

Ces 10 conseils pour gérer le stress sont tous centrés sur les soins personnels, ce que beaucoup de mères ne sont tout simplement pas douées. Si vous avez besoin de trouver un service de garde juste pour avoir le temps de réfléchir, alors vous en aurez pour votre argent. Il en va de même pour les traitements de spa et autres petits luxes qui vous rappellent que vous êtes plus qu'une mère.