Test de résistance physique et de résistance du contrôleur de combat

Le test d'aptitude physique et d'endurance suivant (PAST) est destiné aux nouvelles entrées pour contrôleur de combat. «Nouvelles accessions» désigne les candidats qui passent le PASSÉ avant de terminer leur formation de base et leur école technique. Les personnes qui postulent pour le poste de contrôleur de combat après avoir achevé leur formation de base, leur formation technique et leurs demandes de services antérieurs sont considérées comme des «stagiaires à nouveau» et ne suivent pas le PAST ci-dessous. Ces personnes prennent le contrôleur combiné PASS Pararescue / Combat Combat pour les stagiaires, énuméré dans l'instruction de l'armée de l'air 36-2626, pièce jointe 11.

Contrôleur de combat Nouvelle adhésion aux exigences PAST

Le CCT PAST doit être administré dans l'ordre indiqué ci-dessous et complété dans un délai de trois heures. Si un candidat est incapable de respecter une norme minimale, il a échoué au test et le test se terminera à ce stade.

Natation en surface de 500 mètres

Le temps maximum est de 15:00 minutes. Cette nage est effectuée en utilisant n'importe quel accident vasculaire cérébral. Le délai maximum est de quinze (15) minutes. Cette nage doit être continue (non-stop). Si un candidat s’arrête à tout moment pendant la nage, le test sera arrêté et considéré comme un échec pour tout le passé. Les maillots de bain et les lunettes de protection sont les seuls articles d'équipement autorisés. À la fin de la nage, attendez 10 minutes avant l’épreuve suivante. Le candidat doit soigneusement s’étirer avant la gymnastique suédoise pendant cette pause.

Chin-Ups

Un minimum de six tractions en une minute est requis. Les tractions sont un exercice en deux temps. La position de départ est suspendue à une barre, les paumes tournées vers le candidat, sans pli aux coudes. La diffusion à la main est d'environ la largeur des épaules. Comptez un, tirez le corps jusqu'à ce que le menton efface le haut de la barre. Comptez deux, revenez à la position de départ. Les jambes sont autorisées à se plier, mais ne doivent pas être frappées ou manipulées pour faciliter le mouvement ascendant. Si le candidat tombe, arrête ou relâche la barre, l'exercice est terminé.

Les candidats feront de l'exercice jusqu'à l'insuffisance musculaire ou à la fin du temps. Remarque: lors de l'exécution de toute la gymnastique suédoise, les exercices doivent être suivis. Tout écart par rapport à la forme permettant une répétition supplémentaire est strictement appliqué au cours de la formation. Une période de repos de deux minutes est autorisée avant le prochain exercice.

Sit-Ups

Un minimum de 50 sit-ups en 2 minutes est requis. Les sit-ups sont un exercice en deux temps. La position de départ est le dos à plat sur le sol, les doigts liés entre eux derrière la tête, la tête écartée du sol et les genoux fléchis à un angle d'environ 90 degrés. Les pieds seulement sont tenus par une autre personne pendant l'exercice. Comptez un, assoyez-vous, les épaules sont donc directement sur le bassin (hanches). Comptez deux, revenez à la position de départ. Il n'y a pas de position de repos autorisée pendant cet exercice. Si le candidat se repose, l'exercice est terminé.

Si les fesses du candidat se soulèvent du sol ou si ses doigts ne sont pas imbriqués derrière sa tête lors d'une répétition, cette répétition n'est pas comptée. Le candidat exercera jusqu'à l'insuffisance musculaire ou la fin du temps. Remarque: lors de l'exécution de toute la gymnastique suédoise, les exercices doivent être suivis. Tout écart par rapport à la forme permettant une répétition supplémentaire est strictement appliqué au cours de la formation. Une période de repos de deux minutes est autorisée avant le prochain exercice.

Des pompes

Un minimum de 42 pompes en 2 minutes est requis. Les tractions sont un exercice en deux temps. La position de départ est les mains écartées à la largeur des épaules, les bras tendus et directement sous la poitrine, au sol. Les jambes sont étendues et le dos et les jambes restent tendus. Comptez un, abaissez la poitrine jusqu'à ce que les coudes soient pliés à un angle inférieur ou égal à 90 degrés. Comptez deux, revenez à la position de départ tout en maintenant le dos et les jambes droites. La seule position de repos autorisée est la position de départ. Si les genoux touchent le sol, l'exercice est terminé.

Le candidat ne lèvera pas ses fesses en l'air et ne fléchira pas le milieu contre le sol, sans quoi la répétition ne sera pas comptée. Si une main ou un pied est levé depuis leur position de départ, l'exercice est terminé. Le candidat exercera jusqu'à l'insuffisance musculaire ou à la fin du temps. Remarque: lors de l'exécution de toute la gymnastique suédoise, les exercices doivent être suivis. Tout écart par rapport à la forme permettant une répétition supplémentaire est strictement appliqué au cours de la formation. Une période de repos de 10 minutes est autorisée avant le prochain exercice (Remarque: les candidats doivent utiliser cette période pour s'étirer avant la course de 1,5 mile).

1,5 mile Run

La durée maximale est de 11 minutes 30 secondes (11h30). Des vêtements de pt et de bonnes chaussures de course sont les seuls articles requis. Cette exécution doit être continue (non-stop). Si un candidat s'arrête à n'importe quel moment de la course, le test sera arrêté et considéré comme un échec pour tout le passé. Le test doit être administré sur une piste de course mesurée.