Résolutions visant à aider les mères au travail à améliorer leur équilibre vie-travail

L'influence travail-vie personnelle est l'acte qui consiste à osciller entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle. (Le terme "équilibre" peut également provoquer un blocage mental, comme se sentir "déséquilibré". La différence entre équilibrer et se balancer est que le mot "équilibre" est équilibré. Se balancer est l'acte d'être plus fluide, déterminé et de suivre le courant. Sway est également un reflet plus précis de ce que font réellement toutes les mères qui travaillent.

S'engager dans une mentalité de travail-vie

Pour entrer dans un état d'esprit balancé, vous aurez besoin de reconnaître quand vous commencez à vous écarter du travail et vers votre vie personnelle et vice versa. Acceptez le fait que les interruptions provoquent un balancement et que vous devez être d'accord avec cela - essentiellement, suivre le courant. Une fois que vous entrez dans cet état d'esprit, vous constaterez que vous éprouverez moins d'aggravation. Un autre moyen simple d'entrer dans le vif est de ne plus utiliser le mot "équilibre" et d'utiliser le mot "balancement" pour décrire comment vous gérez votre vie.

Prenez le temps de réfléchir à tout le travail que vous avez accompli

Vous savez que vous travaillez dur et que vous accomplissez beaucoup, mais avez-vous pris le temps de réfléchir tout le travail que vous faites, en particulier toutes vos réalisations, grandes ou petites? Cela ne veut pas vous épuiser; c'est plutôt pour que vous réalisiez ce dont vous êtes capable et qui vous êtes. Vous êtes une mère au travail impressionnante avec beaucoup de potentiel.

Écrivez sur vos réalisations personnelles et professionnelles. Si vous êtes perplexe, nettoyez votre travail et vos courriels personnels. Lisez via votre flux Facebook ou Instagram - qu'avez-vous épinglé et réalisé avec succès? Enfin, lisez votre dernière évaluation de performance que vous avez reçue à la fin de l’année ou du trimestre.

Ensuite, pour continuer sur votre lancée, achetez un journal et réfléchissez tous les trimestres ou tous les mois sur tous les travaux que vous effectuez.

S'engager à un plan d'autosoins

Si vous n'avez pas pris grand soin de vous cette année, oubliez le passé et attendez-vous. Il est temps de vous concentrer sur les aspects positifs et d'améliorer votre plan d'autosoins. La première étape consiste à créer un plan, puis à le marquer dans votre calendrier.

Faites une liste de choses que vous aimeriez faire - pour vous-même et pour personne d’autre - chaque mois. Ensuite, réservez ces choses à l'avance. Vous pouvez commencer simplement: par exemple, chaque dimanche soir, vous pouvez terminer votre week-end avec un bain moussant chaud avec votre sel de bain préféré. Peu importe ce que vous faites pour vous, il est plus facile de suivre la pratique des soins personnels lorsque vous avez un plan planifié.

Achetez un moniteur d'activité pour surveiller votre sommeil et vos exercices

Deux choses qui vous feront toujours sentir mieux sont l'exercice et une bonne nuit de sommeil. Malheureusement, il est difficile pour les mères qui travaillent d’adapter ces deux aspects à leur vie bien remplie. Pour vous aider à rester responsable, utilisez un système de suivi des activités pour surveiller votre sommeil et la quantité d’exercice que vous faites.

Avoir un tracker peut faire plus que vous garder sur le dessus de votre santé. Vous pouvez également demander à vos amis de faire de même. De grandes choses peuvent arriver lorsque vous faites équipe avec d'autres personnes pour retrouver la santé.

Renforcez votre système de soutien

Votre système de soutien comprend les personnes de votre vie qui peuvent vous aider professionnellement et personnellement. Quelle est la qualité de votre système de soutien en ce moment? Y a-t-il des domaines dans lesquels vous trouvez que c'est un peu faible? Si vous savez que ce n'est pas aussi solide que possible, prenez la résolution de renforcer votre tribu.

Vous manque-t-il d'une baby-sitter fiable? Commencez une recherche en demandant à vos amis locaux qui ils utilisent. Demandez à votre fournisseur de services de garde s’il peut recommander quelqu'un. Dressez une liste de questions et interrogez des personnes jusqu'à ce que vous trouviez la bonne personne.

Avez-vous besoin d'un mentor au travail ou d'un coach pour vous aider à atténuer votre influence professionnelle / personnelle? Avoir des conseils vous aidera à résoudre des problèmes qui pourraient autrement prendre plus de temps à résoudre. Un mentor ou un coach peut vous pousser à être la meilleure mère au travail que vous puissiez être, à condition de relever le défi.

Une fois que vous avez déterminé où votre système pourrait utiliser le travail, mettez en place un plan pour le renforcer d’ici la fin de l’année.

Code de couleur Votre calendrier

Bien sûr, vous avez un calendrier - comment pourriez-vous garder les choses (relativement) organisées? Rendez cette année plus facile à gérer en la codant par couleur. Que vous utilisiez un calendrier, du papier ou un tableau blanc en ligne, vous pouvez vous engager à le colorier.

La couleur ne facilite pas seulement la lecture, elle peut aussi provoquer des émotions positives. Chaque personne de votre famille pourrait avoir une couleur. Si ce n'est que vous et votre conjoint, vous gardez une trace des événements de code de couleur. Par exemple, pour tous les événements de soins personnels, faites-en votre couleur préférée. Lorsque vous regardez votre calendrier et que vous voyez cette couleur, vous serez heureux.

Commencer à définir des objectifs personnels et professionnels

Pensez-vous que votre vie manque de quelque chose? Ensuite, c'est l'année pour changer cela. Pour apporter des modifications, vous devez élaborer un plan, définir des objectifs et le noter. Utilisez le S.M.A.R.T. système pour créer vos objectifs. L'acronyme a plusieurs significations, alors voici un exemple: Spécifique, Mesurable, Réalisable, Réaliste, et Basé sur le temps.

Une fois que vous avez planifié vos objectifs pour chaque mois ou chaque trimestre, vous devez disposer de rappels visuels, tels que des notes autocollantes ou des tableaux en liège assortis d'éléments épinglés. Vous pourriez passer le réveillon du Nouvel An à créer un tableau de vision sur lequel vous pourrez regarder chaque matin au réveil.

Votre vie ne doit pas rester stagnante simplement parce que vous êtes occupé à vous occuper de tout le monde. Les résolutions sont un moyen de faire en sorte que les changements se produisent, mais uniquement si vous déterminez et mettez en œuvre des moyens de les intégrer réellement dans votre vie.