Comment se remettre au jeu après le congé de maternité

Le succès de la maternité au travail dépend de deux facteurs. Le premier concerne votre capacité à planifier votre vie personnellement et professionnellement. Deuxièmement, si vous pouvez conserver suffisamment d’énergie personnelle pour faire tout ce que vous planifiez. Si vous suivez ce plan à votre retour au travail, vous vous inquiéterez moins, vous vous sentirez organisé et compétent.

Gardez votre calendrier de travail à jour

Parce que votre enfant change constamment, votre pédiatre veut souvent le voir. La plupart d'entre eux demanderont à les voir une fois par mois pendant les six premiers mois, puis tous les trois mois, jusqu'à leur deuxième année de vie. Lorsque vous retournez au travail, consultez votre calendrier de travail, puis programmez ces visites aussi loin que le calendrier de votre médecin vous le permettra. Ensuite, mettez à jour votre calendrier de travail, celui de votre conjoint et celui de votre système de soutien en qui vous n’avez pas confiance pour emmener votre enfant à son rendez-vous.

Planifiez le pire et espérez le meilleur!

Si vous allaitez, mettez vos séances de pompage dans votre calendrier. Étiquetez ces heures comme des «réunions» car il n'y a aucune raison d'utiliser «session de pompage». De cette façon, vous faites de votre mieux pour éviter les conflits d'horaire.

Si vous êtes responsable de la collecte des services de garde, indiquez que votre calendrier est occupé après 17h00 ou à l’heure prévue pour votre départ. Cela vous évitera de sortir de réunions de travail ou de téléconférences. S'il existe des exceptions à vos limites personnelles, indiquez-les, mais sinon, une partie de la maternité qui travaille consiste à établir des limites et à s'y tenir.

Planifiez comment gérer votre bébé malade

Si votre enfant est à la garderie, il est inévitable qu'il tombe malade. Planifiez comment vous allez gérer les choses lorsque la garderie vous appelle pour aller chercher votre enfant malade. Qui va chercher votre bébé, vous, votre conjoint ou une personne de votre système de soutien? Si c’est vous, planifiez avec votre responsable la manière dont vous allez gérer cela.

Si votre responsable vous semble difficile à utiliser maintenant que vous êtes une mère au travail, utilisez le modèle A-E-I-O-U pour ouvrir cette discussion. La conversation peut ressembler à ceci:

«Je crois comprendre que nous sommes très occupés par notre projet et que tout est maintenant opérationnel. Maintenant que je suis de retour, je suis impatient de contribuer à nouveau. Mon bébé est à la garderie et je pense qu’il va parfois tomber malade, alors je voulais discuter de la façon de gérer cela avant que cela ne se produise. Je vous ferai savoir dès que possible s'il est nécessaire de partir pour s'occuper de lui. Si je pars, je peux me connecter à la maison dès que je le fais faire la sieste et je peux aussi me mettre à l'heure la nuit. Je m'engage également à vous envoyer un courrier électronique après avoir résumé le travail sur lequel j'ai travaillé. De cette façon, je contribue et prends soin de mon enfant. Que pensez-vous de ce plan?"

Lorsque vous proposez un plan, vous faites moins de travail pour votre responsable et vous contrôlez la situation.

Réévaluez votre charge de travail

Votre congé de maternité vous donne l'occasion de réfléchir à votre carrière. À votre retour, vous aurez peut-être un nouveau point de vue sur votre avenir ou votre avenir. C'est un bon moment pour réévaluer votre charge de travail.

Y a-t-il des projets sur lesquels vous souhaiteriez travailler? Pourquoi êtes-vous intéressé par eux? Y a-t-il des projets auxquels vous ne voulez plus participer? Ils ne relèvent peut-être pas de votre description de travail, vous pouvez donc les déléguer pour qu'ils se concentrent davantage sur vos objectifs de performance.

Planifier une réunion avec votre responsable

Lorsque vous planifiez cette réunion, définissez l'ordre du jour. Vous souhaitez discuter d'un plan de gestion de votre travail lorsque vous devez prendre soin de votre enfant malade. Vous souhaitez discuter de votre charge de travail et partager vos pensées après les avoir réévaluées. Peut-être que quelqu'un a repris vos comptes ou projets et que vous souhaitez vous mettre au fait de ce que vous avez manqué au cours du dernier trimestre d'activité.

De plus, vous souhaitez vous connecter à un niveau personnel si c’est le genre de relation que vous entretenez avec espoir. Comment ont-ils été, leur famille et comment leur charge de travail a-t-elle changé au cours des trois derniers mois? Puis partagez ce que vous avez pensé pendant votre congé. Où envisagez-vous votre carrière ou quelles nouvelles perspectives avez-vous acquises pendant votre congé? Voulez-vous suivre un cours pour renforcer vos forces ou améliorer vos faiblesses? Ensuite, recherchez les cours à l’avance et présentez-les à votre responsable.

Prenez le temps de renouer avec vos collègues

Vous avez traversé des changements majeurs, mais vos collègues aussi. Quand vous reviendrez, vous saurez que vous avez accouché, parlez-en à votre bébé. Obtenez super curieux de connaître tout le monde autour de vous. Que font-ils depuis trois mois? Sur quoi ont-ils travaillé? Qu'ont-ils accompli?

La plupart des gens aiment parler de leur propre vie, alors saisissez cette occasion pour amener les gens à s’ouvrir à vous. Comme ils ne vous ont pas vue depuis un moment, il leur sera facile de penser à quelque chose à partager avec vous. Écouter intensément est le meilleur moyen de se familiariser avec les choses.

Planifiez vos matinées pour éviter de courir en retard

Vous préparer, ainsi que votre bébé, le matin est l’un des plus grands défis auxquels une mère qui travaille est confrontée. Cela n’aidera pas votre niveau de stress si certaines personnes dans le bureau tiennent à la rapidité. Ce n’est pas parce que vous êtes une mère au travail que les gens vous laisseront tomber. Si vous avez un problème de retard avant de devenir une mère au travail, vous avez besoin d’une bonne stratégie de sortie le matin.

Ce plan devra être modifié souvent car, à mesure que votre bébé grandit, ses besoins évoluent. Lorsque vous introduisez des aliments solides, vous devrez tenir compte de la durée d’alimentation plus longue. Les explosions occasionnelles de couches ou les vomissures de projectiles peuvent également retarder votre départ, alors préparez-vous.

Au lieu de laisser les matins stresser, vous traitez votre sortie comme un match. Vous devez passer trois tests: s'habiller, manger le petit-déjeuner, puis faire les valises et sortir. Oui, faites vos bagages la nuit précédente, mais pour les choses que vous devez saisir le matin, mettez des post-its rose fluo dessus. Cette couleur attirera votre attention et vous rappellera de la saisir. Cette astuce durera quatre à six mois, alors chargez-vous des post-it dans votre magasin Dollar Tree local. Laissez une boîte de lingettes à couches et de lingettes désinfectantes sur la table ou le comptoir de la cuisine.

Cela permettra de gérer les déversements rapides sur les tables et les visages sales en quelques secondes.

Comprendre comment bien prendre soin de soi

Les soins personnels sont essentiels au succès d’une mère qui travaille. Si vous perdez toute votre énergie sans aucun plan de reconstitution des ressources, vous aurez des problèmes. Avant de vous mettre dans l’eau chaude, établissez un plan de soins personnels à suivre.

Incluez des choses comme les promenades pendant votre journée de travail pour vous éloigner de votre bureau. Prenez un bain les dimanches soirs pour commencer votre semaine de travail du bon pied. Commencez un journal et écrivez sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Suivez vos habitudes au coucher, comme vos enfants, pour calmer votre esprit et votre corps.