Gérer votre énergie personnelle vous donne plus de temps

Même si vous avez bien planifié votre temps, si vous n’avez pas l’énergie personnelle nécessaire pour respecter vos engagements, il se peut que certaines choses ne soient pas faites.

Vous continuerez à assister aux réunions et aux sorties, mais vous ne serez peut-être pas entièrement présent.

Au lieu de cela, votre cerveau sera un peu brumeux et votre corps sera affaissé.

Lorsque vous combinez la gestion de votre énergie personnelle à la gestion de votre temps, vous devenez plus heureux, pleinement présent dans la conversation et efficace.

Qu'est-ce que la gestion du temps?

La gestion du temps consiste à planifier le temps dont vous disposez dans une journée pour des réunions, des activités pour les enfants, la planification des repas et des temps d'arrêt pour récupérer votre journée.

Voici une description succincte de la journée de travail d'une mère qui travaille (simplement):

06h00 - se lever et prendre un café

07h00 - réveillez les enfants et préparez-les pour la journée

07h30 - amener les enfants à l'école

8h30 - arrivée au bureau

10h00 - réunion

12h00 - déjeuner de travail

13h30 - appel téléphonique

15h00 - réunion de marche et de discussion

17h00 - quittez le bureau et récupérez les kiddos

17h30 - début du dîner

18h30 - heure du bain

19h30 - heure du coucher des enfants (avec un peu de chance)

20h00 - temps d'arrêt

C'est une bonne gestion du temps, non? Il coule bien avec de petites pauses entre les deux. Mais que se passe-t-il si les pauses ne sont pas assez longues pour absorber ce qui s’est passé pendant cette période? Et si ce qui s’est passé lors d’une de ces réunions a complètement épuisé votre énergie? Et si vous avez de mauvaises nouvelles de l’école de votre enfant?

Vous assistez toujours au reste de vos réunions ou préparez-vous à dîner, mais mentalement, vous traînez, vous avez du mal à vous concentrer et vous ne pouvez pas jouer à votre meilleur jeu.

Qu'est-ce que la gestion de l'énergie personnelle?

La gestion de l’énergie personnelle consiste à prendre conscience de la quantité d’énergie mentale et physique dont vous disposez tout au long de la journée pour mener à bien vos activités planifiées.

Le problème de l’utilisation de la gestion du temps, c’est qu’elle ignore le côté émotionnel des choses.

On nous a appris à laisser des émotions à la porte, mais les émotions sont une chose amusante qui vous envahira quand vous vous y attendrez le moins.

Les émotions prennent l'énergie personnelle et donc le temps

Vous devez tenir compte de l'impact de votre vie et de votre carrière sur votre énergie personnelle. Lorsque vous prenez une pause dans votre travail ou prenez du recul par rapport à vos émotions, vous reposez votre corps et votre esprit. Les sujets de vos réunions vont-ils affecter votre énergie personnelle? Planifiez en temps opportun des actions de rajeunissement avant et / ou après votre réunion pour renforcer votre énergie personnelle.

Voici le nouvel horaire avec des actions de rajeunissement intégrées:

06h00 - se lever, s'étirer et / ou écrire un journal et / ou méditer, prendre un café (action)

7h00 - réveillez les enfants et préparez-les pour la journée

07h30 - amener les enfants à l'école

8h30 - arrivée au bureau

9h30 - 10 minutes de marche à l'extérieur (action)

10h00 - réunion

11h45 - 5 minutes d'étirement

12h00 - déjeuner de travail

13h15 - 5 minutes de méditation dans un endroit calme pas à votre bureau (action)

13h30 - appel téléphonique

14h45 - 3 minutes d'exercices de respiration profonde (action)

15h00 - réunion de marche et de discussion

16h30 - écrivez ce qui s'est passé ce jour-là (action)

17h00 - quittez le bureau et récupérez les kiddos

17h30 - début du dîner

18h30 - heure du bain

19h30 - heure du coucher des enfants (avec un peu de chance)

20h00 - temps d'arrêt, méditer, réfléchir à la journée, lire un livre, faire de l'exercice

Que se passe-t-il lorsque vous combinez la gestion de votre temps et de votre énergie personnelle?

Lorsque vous utilisez votre énergie personnelle et votre gestion du temps, vous avez plus de temps pour en faire plus. Vous passez moins de temps à gérer vos émotions, car vous avez construit dans l’espace pour réagir à la vie. Vous devenez plus efficace, efficace et accompli.

Vous découvrez votre énergie de maman et comment vous concentrer sur l'énergie de votre famille peut vous alimenter toute la journée.

Vous découvrez que le temps importe moins, car votre énergie personnelle commence à dicter la façon dont vous allez dépenser votre temps.