10 façons pratiques d'être plus heureux au travail

Si vous travaillez dans la publicité, le marketing, les relations publiques, le design ou tout autre domaine connexe, vous vous retrouverez dans une situation difficile. Bien sûr, ces industries ne correspondent pas exactement à creuser des fossés sous la pluie ou à travailler sur une chaîne de production, mais les difficultés peuvent être tout aussi stressantes. Vous ferez l'expérience:

• Longues heures, nuits et week-ends, sans rémunération pour les heures supplémentaires.
• Des délais courts qui nécessitent des solutions intelligentes, MAINTENANT.
• Directives contradictoires de plusieurs pairs et clients.
• Donner des coups de poignard aux collègues qui se vantent de vos idées.
• Les rumeurs et les commérages peuvent être destructeurs et angoissants.
• Être laissé au bureau pendant que d'autres sont en train de prendre des photos et des vidéos.
• La préoccupation constante des licenciements, surtout si vous perdez un compte.

On dit souvent que la publicité, en particulier, est un jeu de jeune, pour toutes les raisons exposées ci-dessus, et plus encore. Quel que soit votre âge, vous n’êtes pas obligé d’être malheureux; même lorsque la vie de bureau conspire pour vous faire tomber. Voici 10 choses que vous pouvez faire, maintenant, pour être plus heureux au travail.

Rendre votre espace plus relaxant ou confortable

Vous pouvez avoir votre propre bureau. Vous pouvez avoir une cabine, ou même partager une table avec quelques autres personnes. Quel que soit votre environnement, vous avez la possibilité de les rendre plus amusants qu’ils ne le sont actuellement (ou lors de votre premier déménagement). Jouets, casse-têtes, affiches, cadres et souvenirs de vacances, entourez-vous de choses qui vous font sourire ou souvenez-vous de bons moments.

Joue chaque fois que tu peux

Vous remarquerez que nombre d’anciens écrivains et directeurs artistiques de l’agence ont des jouets et des jeux à proximité. Qu'il s'agisse de Lego ou de Play-Doh, de figurines d'action, de puzzles en bois, de balles de tennis ou même d'origami, ils se donnent autant de chances que possible de se déconnecter et de laisser reposer leur cerveau. Ce n'est pas juste pour une simple pause. Dans la publicité et dans toute profession créative, vous devez laisser votre subconscient travailler sur le problème. Vous serez beaucoup plus heureux si vous acceptez cela et si vous vous donnez la permission de jouer de temps en temps.

Ce n’est pas un relâchement, c’est avantageux pour l’entreprise. Vous voudrez peut-être aussi vous renseigner sur l’utilisation d’une table de billard, d’un flipper et d’un système de jeu vidéo.

Arrêtez de vous inquiéter de choses hors de votre contrôle

Dans la vie et au travail, il y a des choses qui nous stressent quotidiennement. Certaines choses que nous pouvons traiter. D'autres, nous ne pouvons pas. Si vous vous retrouvez à mâcher vos ongles face à la possibilité d'une mise à pied, d'une fusion, d'une perte de compte ou d'une équipe créative remportant toutes les récompenses, prenez du recul. Sur lesquels de ces problèmes pouvez-vous faire quelque chose et lesquels sont hors de votre contrôle?

Par exemple, des licenciements vont se produire. Ils font de plus en plus partie des entreprises américaines. Préparez-vous, préparez votre CV et restez en contact avec des personnes qui pourraient être de futurs employeurs. Mais ne perdez pas votre sommeil à cause de quelque chose qui peut arriver ou non.

Concentrez-vous sur les points positifs

Même les pires emplois ont de bonnes choses pour eux. Et voyons les choses en face, si vous êtes assis dans un bureau chaleureux, entouré de personnes intelligentes, travaillant dans des spots télévisés et effectuant des achats en ligne, vous n’aurez pas la vie dure. Cela dit, certains jours peuvent être accablants; vous pouvez recevoir des réactions qui vous brisent l’âme, ou vous devez peut-être annuler votre projet de travailler tard. Quand cela se produit, rappelez-vous les bonnes parties du travail; les personnes que vous aimez; les projets sur lesquels il est amusant de travailler. Mettez les choses en perspective et allez au-delà des mauvais moments.

Passez plus de temps avec les gens qui vous rendent heureux

La plupart du temps, il s’agit d’interactions avec certaines personnes qui nous abattent. Ceci est juste la nature humaine; Certaines personnes se frottent les unes contre les autres. Faites ce que vous pouvez pour éviter ces personnes et trouvez plutôt le moyen de passer du temps avec les collègues qui vous font rire, vous inspirent ou vous font réfléchir. Vous serez beaucoup plus heureux.

Eteignez complètement quand vous rentrez chez vous

Ce n'est pas facile. Votre téléphone est votre lien avec le monde. Vous pouvez recevoir des courriels et des textos à minuit lorsque vous essayez de dormir. Le secteur de la publicité ne respecte pas les horaires habituels, mais vous allez devenir fou si vous restez lié à votre travail lorsque vous n’êtes pas au bureau. Créer des limites. Si vous devez travailler à la maison de temps en temps, faites-le à un endroit précis. La chambre à coucher, la salle de séjour, le jardin, sont des endroits où vous devriez rester à l’abri du travail et que vous pouvez utiliser comme évasion.

Ne prenez pas trop de travail

Un problème courant lors de ses débuts en publicité est l’empressement à plaire et à impressionner. Vous pouvez vous retrouver à prendre tous les emplois qui vous sont confiés, simplement parce que vous souhaitez vous faire un nom. Réfléchissez bien avant de dire oui. Vous ne vous ferez aucune faveur en prenant trop de travail. Vous passerez soit trop peu de temps sur le projet, ce qui sera visible, soit vous travaillerez 24 heures sur 24. Il n'y a pas de honte à dire non au travail si vous êtes réellement occupé.

Restez organisé

Le stress peut souvent provenir de problèmes d'organisation. Des délais manqués aux calendriers mal gérés, en passant par les informations perdues, vos compétences organisationnelles (ou leur absence) peuvent rapidement entraîner des maux de tête et de la misère. Alors, utilisez la technologie pour rester au top de tout. Tirez parti des calendriers numériques et du stockage de fichiers. Ayez un système qui inclut la prise de notes méthodique et faites-le souvent référence. Vous pouvez réduire votre stress en vous préparant simplement.

Ne prenez pas les choses personnellement

Cela doit être peint à la bombe sur les murs de chaque entreprise qui est dans le domaine des idées. Si quelqu'un dit "oh, c'est un concept terrible, qu'avez-vous d'autre", ils ne vous appellent pas terrible. C’est une mauvaise idée. Tout le monde les a et il faut souvent les mettre sur papier avant que les bonnes ne se produisent. Personne ne dit que vous êtes mauvais au travail ou que vous êtes une mauvaise personne à cause d’une mauvaise idée. C’est juste de l’honnêteté. Malheureusement, de nombreux progrès sur la pointe des pieds peuvent faire de ce processus un processus long, inutile et inutile.

Les sentiments de souffrance ne doivent pas être liés aux idées.

Rappelez-vous: à la fin de la journée, c’est juste un travail

Les gens vont instantanément revenir sur ce conseil avec «oui, mais c’est un travail qui mange la majeure partie de votre semaine, alors c’est plus que ça.» Eh bien, oui et non. Idéalement, nous aimerions tous avoir un travail qui nous rend extrêmement épanoui et nous fait sortir du lit avec enthousiasme le lundi matin. Nous ne vivons pas dans un monde idéal. Nous faisons donc un travail et nous le faisons pour garder un toit sur notre tête, de la nourriture sur la table et des vêtements sur le dos. Sois heureux de savoir que tu es employé et que tu te sers, toi et ta famille.