Équilibre entre le collège, le travail et la vie personnelle

Créer un équilibre travail-vie peut représenter un défi pour de nombreuses personnes, mais pour les étudiants, un déséquilibre peut devenir écrasant si un mode de vie sain et le bien-être ne sont pas pris en compte dans l’équation globale. Équilibrer cours, colocataires, activités périscolaires, finances, relations personnelles, etc., dans un environnement totalement nouveau et différent représente un changement considérable pour les étudiants qui peuvent provenir d'un monde où la plupart de leurs besoins fondamentaux ont été pris en charge. Un séjour sans faille

Créer un équilibre

Créer un équilibre entre le travail et la vie personnelle est encore plus important en période de stress. Il est de notoriété publique que l’incidence des maladies est élevée au collège pendant les périodes où les étudiants sont soumis à une pression supplémentaire, par exemple lorsqu’ils sont en train d’étudier ou de compléter les nombreux travaux et exposés exigés par les professeurs.

La D re Michele Vancour, professeure agrégée de santé publique à la Southern Connecticut State University, a rédigé un article intéressant intitulé "Conseils pour une vie universitaire plus équilibrée". L'article traite de nombreuses façons pour les étudiants de rendre leur vie plus équilibrée tout en répondant aux exigences quotidiennes auxquelles ils sont confrontés lorsqu'ils étudient à l'université.

Réduire le stress

Dans son article intitulé Comment réduire le stress au collège, Kelci Lynn explique comment les étudiants peuvent réduire le stress. Se reposer, faire de l'exercice, passer du temps en famille, passer du temps au divertissement et s'amuser sont autant de moyens suggérés aux étudiants pour trouver un équilibre entre les nombreuses exigences de la vie étudiante. Dans son article, Kelci propose dix astuces pour gérer le stress et apprendre à se détendre lorsque la vie devient trop stressante.

L'université appelle en particulier à une transition importante, où «les étudiants connaissent de nombreuses premières, y compris un nouveau style de vie, des amis, des colocataires, une exposition à de nouvelles cultures et des modes de pensée différents», selon Hilary Silver, MSW, travailleuse clinique agréée et spécialiste en santé mentale. expert pour Campus Calm.

«Si les étudiants ne se sentent pas adéquats ou ne sont pas préparés à faire face au nouvel environnement d'un campus universitaire, ils pourraient facilement devenir sujets à la dépression et à l'anxiété», a déclaré Harrison Davis, Ph.D., professeur adjoint de conseil et coordinateur du Community Counselling. programme de maîtrise du North Georgia College & State University, inclus dans l'article Dépression et anxiété chez les étudiants, de Margarita Tartakovsky, MS.

Gestion du temps

Un autre problème auquel sont souvent confrontés les étudiants est de s’impliquer dans trop d’activités et de ne pas savoir s’affirmer en apprenant à dire «non». La gestion du temps est particulièrement importante pour les étudiants car la vie au collège peut aspirer à chaque minute disponible si vous le laissez.

Prendre le temps de participer à des activités sociales et de passer du temps avec des amis est extrêmement important, mais vous devez quitter votre ordinateur pour participer à tous les événements sociaux du campus et participer à un ou plusieurs sports, clubs et activités de bénévolat proposés sur le campus. vous vous sentez drainé et épuisé d'énergie vitale.

La clé est de trouver les types d’activités qui vous réconfortent et vous aident à vous ressourcer afin que vous puissiez faire face à vos engagements et à vos responsabilités avec une énergie renouvelée et un sens renouvelé de l’objectif.

Conseils pour créer un équilibre travail-vie

Certains étudiants peuvent renouveler leur énergie de manière simple et peu coûteuse: lire un bon livre, regarder un film drôle ou une émission de télévision, faire une promenade ou courir, aller au gymnase, avoir une conversation de cœur avec un ami, ou même le simple fait de prendre un bon bain moussant chaud.

Trouver des moyens d'échapper à la routine quotidienne vous aidera à fonctionner de manière plus productive. Une fois que vous aurez repris le travail, vous devrez sans aucun doute attendre. Même si trouver cet équilibre peut être difficile, son effet positif sur votre santé et votre mieux-être en vaudra la peine.

Une des meilleures ressources sur les astuces relatives à la santé et au bien-être pour les étudiants est sur RNCentral.com "101 Conseils sur la santé et le bien-être pour les étudiants". Cette ressource contient d'excellentes informations et des conseils pour rendre votre séjour au collège plus agréable et plus équilibré.